Эксперты рассказали, как кожа страдает от ошибок в питании

От правильного выбора продуктов зависит не только работоспособность всех систем организма, но и внешний вид, причем речь вовсе не о лишних килограммах. Если человек долгое время выбирает неудачные продукты или впадает в кулинарные крайности, его кожа увядает, появляются морщины, акне, меняется оттенок, что в целом прибавляет лет, предупреждают эксперты. Наиболее вредным для кожи продуктом специалисты считают сахар. Из-за обилия сахара в рационе кожа становится рыхлой и дряблой. Полный отказ от сахара и готовых продуктов, его содержащих, — это шаг к омоложению кожи. Многие знаменитости, в том числе, Пэрис Хилтон, уверяют, что после отказа от сахара не только стали лучше себя чувствовать, но и помолодели.

Также эксперты категорически не советуют злоупотреблять алкоголем. Обильные возлияния приводят к резкому уменьшению количества коллагена, витаминов С и Е. Для многих пациентов «алкогольная диета» закончилась появлением красных пятен на лице и теле, шелушащихся участков, увеличением количества морщин на шее и вокруг глаз. Не менее вредной является острая пища, а также блюда, в ходе приготовления которых не жалели специй. Специи влияют на работу сальных желез, из-за них кожа становится более жирной, что повышает риск появления прыщей.

Чтобы кожа оставалась здоровой и упругой, сохранялся ее здоровый оттенок, необходимо разнообразить рацион цветными овощами, советуют специалисты. Особенно важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовала морковь. Также очень важно использовать солнцезащитную косметику, поскольку даже правильное питание не защитит кожу от увядания, если она постоянно подвергается воздействию вредного солнечного излучения, предупреждают ученые.