Качество сперматозоидов можно улучшить с помощью пеших прогулок

Для мужчин, ведущих сидящий образ жизни, риск развития проблем с фертильностью выше, чем для тех, кто находится в движении. Но даже в ситуациях, когда качество сперматозоидов ухудшается, ситуацию еще можно исправить, причем для этого достаточно приучить себя к регулярным умеренным физическим нагрузкам. Так даже пешие прогулки, предпринятые трижды в неделю, способны повысить скорость сперматозоидов и увеличить их количество. В этом уверены иранские исследователи, которым в ходе эксперимента удалось доказать пользу умеренных физических нагрузок для мужской фертильности.

Авторы исследования наблюдали за несколькими группами мужчин, практикующих различные типы физических нагрузок. Затем их результаты сравнивали с результатами мужчин, не менявших образ жизни, и делали это с учетом выбранного вида тренировок. Как сообщают ученые, у всех мужчин, приобщившихся к физической культуре, в той или иной степени повысилось качество спермы. Однако наиболее значительных результатов удалось добиться тем, кто особых усилий не потратил, например, трижды подолгу гулял или выбрал другой тип умеренных нагрузок.

При этом авторы исследования предупреждают, что данный метод повышения качества сперматозоидов не является для мужчин универсальным способом решения всех возможных проблем с зачатием. Как известно, на мужскую фертильность оказывают влияние и другие факторы, причем не только связанные с неправильным питанием или отсутствием физических нагрузок. Разумеется, регулярными тренировками и ответственным подходом к выбору продуктов можно повлиять на ситуацию, но при появлении проблем с зачатием или эрекцией лучше обратиться к врачу, чтобы с помощью специалистов разработать грамотную стратегию, позволяющую улучшить состояние здоровья.