Йога и медитация помогут отказаться от сигареты

Бросать курить хотя бы один раз в жизни пробовал каждый поклонник табака. Причем некоторые делали это неоднократно и через время вновь возвращались к пагубной привычке. Отказ от курения считается одной из самых непростых задач для современного человека, существующего в условиях повышенного стресса. Потому ученые долгое время пытались найти способы, позволяющие не только отказаться от курения, но и способные гарантировать, что пациент уже не вернется в плен табачного дыма. Такой способ найден, заявляют индийские исследователи. Оказалось, что быстрых позитивных результатов можно добиться, если обратиться к йоге и медитации, а также придерживаться определенной диеты — satwik.

Специалисты убедились в пользе йоги и медитации в рамках борьбы с никотиновой зависимостью после проведения эксперимента, участниками которого стали несколько десятков курильщиков. Испытуемым было предложено выделить время для регулярных занятий, но не все смогли неукоснительно соблюдать график. Подсчеты показали, что быстрее всех забыли о сигарете те, кто посещал все занятия — им хватило месяца, чтобы избавиться от уз табака. Тем, кто был менее обязателен, потребовалось почти 6 месяцев. Почти все, кто посещали занятия от случая к случаю, бросили курить через год. В целом ученым удалось помочь почти 85% добровольцев.

Что касается гарантий, то их эксперты и в этот раз не дуют, так как никто не сможет пообещать за другого человека, что он сможет или не сможет сделать что-либо крайне важное для своего здоровья. Однако в данном случае у ученых есть все основания полагать, что их метод наиболее надежный, так как ни один из участников исследования после отказа от курения с помощью йоги, медитации и специальной диеты больше не пытался купить сигареты.