Не полезный полезный банан

21 мартаРубрика: Диетология, Новости медицины

полезны ли бананыПо мнению австралийских ученых все продукты можно разделить на две категории — те, которые утоляют чувство голода, взамен заряжая энергией и те, которые только раззадоривают аппетит, моментально сгорая в организме и оставляя после себя еще большее желание что-нибудь съесть. Зная, как тот или иной продукт воздействует на организм, можно с легкостью составлять полезное диетическое меню, регулируя собственный вес и не страдая от однообразия рациона.

Несмотря на несомненную пользу бананов, содержащих, как известно, калий, витамин В6, а также растительные сахара, их не рекомендуется употреблять в пищу людям, желающим расстаться с лишним весом. Чувство сытости, испытываемое после приема в пищу этого фрукта, имеет очень кратковременный эффект и сравнимо с употреблением печенья. Резко повышая количество сахара в крови и тем самым заряжая человека энергией, через короткое время он оставляет сильное чувство голода. Таким образом, если вы хотите похудеть и при этом не испытывать голодные муки, предпочтите банану низкокалорийный сочный апельсин — витамин С, в изобилии содержащийся в нем, поднимет ваш жизненный тонус, а сочная мякоть утолит жажду и наполнит желудок.

Однако банан становится просто жизненно необходим, если нужно восстановить силы после тренировки или тяжелой физической работы. После изнурительных физических нагрузок в организме наблюдается недостаток углеводов, и именно их дефицит и восполняет банан, занимающий в таблице товаров с высоким гликемическим индексом одно из первых мест.

Материалы по теме:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *