Опасность недосыпания серьезно недооценивают

Недосыпание, прежде всего, отражается на работоспособности и настроении, но, как выяснили немецкие, американские и британские исследователи, все гораздо серьезнее. Чем дольше человек страдает от проблем со сном, тем выше для него риски развития множества опасных заболеваний и патологий. Так ученые из университета Цюриха обнаружили, что недосыпание серьезно вредит костям, повышая их хрупкость. Все дело в нарушении водно-электролитного обмена, постепенно приводящем к сбоям во всем организме и больше всего в костях. Также немецкие ученые определили, что нарушения метаболизма, появляющиеся в ночное время, если пациент не спит, приводят к выработке определенных веществ, негативно влияющих на работу всего организма и на состояние костной ткани.

Американские исследователи убеждены, что огромное количество случаев рака груди у женщин связано с тем, что пациентки некачественно отдыхают ночью, или же часто работают в ночное время. Недосыпание приводит к тому, что у женщины становится слишком мало гормонов, способных противостоять росту злокачественных опухолей. В частности, ослабляет защиту организма перед раком дефицит мелатонина, связанного с чувством сонливости. Экспериментируя в лаборатории, ученые обнаружили, что воздействие на опухоли с помощью мелатонина позволяет заметно сократить их размер и замедлить рост.

При этом эксперты из университета Манчестера обнаружили, что существует определенная связь между качеством ночного отдыха и добровольным уходом из жизни в молодом возрасте. Бессонница слишком часто побуждает человека думать о негативных вещах и действиях, в том числе, о суициде, предупреждают эксперты. Если же речь идет о постоянном недосыпании, ставшем причиной депрессии, то для пациента серьезно повышаются риски трагического исхода.