Warning: session_start(): open(/var/www/medicina/data/mod-tmp/sess_0rot855am8co66eojsdbs5vrj1, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in /var/www/medicina/data/www/medicina99.ru/wp-content/plugins/founds_catalog/founds_options.php on line 1912
Полноценный сон защищает ребенка от ожирения

Полноценный сон защищает ребенка от ожирения

10 ноябряРубрика: Новости медицины, Педиатрия

spit-krepkoКак показало последнее исследование американских педиатров, чем дольше спит ребенок, тем меньше он съест. Качественный сон спасает детей от нервного беспокойства и переедания. Специалисты из Американской национальной академии психиатрии наблюдали за детьми от 8 до 11 лет в течение нескольких недель. Из 37 участников 27% уже несколько лет страдали ожирением. За это время у ребят несколько раз меняли режим дня и варьировали продолжительность сна.

Первую неделю дети спали столько, сколько привыкли. В течение следующей недели исследователи сократили время сна на полтора часа для одной группы и увеличили его для другой группы также на полтора часа. В течение третьей недели время сна вернули к первоначальному варианту. Еще через неделю группы поменяли местами и снова изменили продолжительность сна. Все это время медики наблюдали, как меняется аппетит участников и меняется ли вообще объем порций и количество съедаемых продуктов.

Как показали результаты, дети, которые спали меньше, съедали больше. Сон, продолжающийся более 10 часов, позволяет позитивно влиять на гормон голода – лептин. По мнению медиков, длительный сон можно считать надежной профилактикой детского ожирения. Но, чтобы ребенок крепко и долго спал, он должен чувствовать себя спокойно и уверенно. У детей, страдающих расстройствами сна, бессонницей, чаще развивается ожирение. То есть, главное, родители должны уделить внимание психологическому состоянию детей. Это позволит крепче спать и меньше есть, не даст развиваться комплексам, повысит самооценку, укрепит связь родителей с ребенком.

Материалы по теме:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Warning: Unknown: open(/var/www/medicina/data/mod-tmp/sess_0rot855am8co66eojsdbs5vrj1, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/medicina/data/mod-tmp) in Unknown on line 0