Употребление витамина D лишено смысла

Ученые из Университета Окленда полагают, что употребление витамина D здоровыми людьми лишено всякого смысла. Витамин D принимают для того, чтобы увеличить минеральную плотность костей, что можно считать профилактикой остеопороза. Но результаты последних исследований доказывают, что прием БАДов никак не влияет на этот показатель. То есть, употребление витамина D не может защитить от переломов.

Выводы исследователей основаны на изучении результатов 23 предыдущих изысканий медиков из лечебных учреждений Великобритании, США, Норвегии, Финляндии, Голландии. В целом, были тщательно обработаны данные о четырех тысячах пациентов разного возраста. Участники всех экспериментов принимали БАДы и витамин D, в том числе, от полутора до двух лет. Результаты исследований убедительно доказывали, что прием добавок не увеличивает минеральную плотность костей, и не может быть профилактикой разрежения губчатого и кортикального слоев. Взрослый здоровый человек получает витамин D в достаточном количестве, если бывает на солнце, питается разнообразно, употребляет рыбу и яйца. Глотать капсулы или таблетки совсем не обязательно. Департамент здравоохранения рекомендует взрослым принимать 0,01 мг витамина D, но профессор Ян Рид, возглавивший исследование, считает, что можно этого не делать.

Однако, результаты показали, что у некоторых пожилых пациентов увеличилась плотность костной ткани в районе шейки бедра. Это натолкнуло ученых на мысль, что употребление витамина D после 65 лет может быть профилактикой перелома бедра. Но это возможно при условии правильного питания и регулярных физических нагрузок.