Вынужденное прерывание сна и недосыпание одинаково опасны

Опасность недосыпания доказана, его негативное воздействие на организм не вызывает сомнений, и об угрозе предупреждены все. Но недавнее исследование израильских ученых стало неожиданностью для психологов и кардиологов. Частое вынужденное пробуждение в ночное время производит такой же отрицательный эффект на психическое и физическое состояние.

Ученые из университета Тель-Авива – (Школа психологии) собрали группу добровольцев – всего 61 человек. Всех их оставили ночевать дома, но к запястьям прикрепили специальные устройства, способные безошибочно регистрировать сон и бодрствование владельца. Первую ночь все добровольцы спокойно спали в течение 8 часов. Во вторую ночь участников будили каждые полтора часа и при этом не давали спать еще в течение 15 минут.

Каждое утро испытуемых просили ответить на тестовые вопросы о возможных изменениях в мировосприятии и в своем самочувствии, измеряли у них уровень кортизола, как показателя стресса, задавали несколько логических задач. На второй день у всех без исключения настроение отсутствовало, мыслительные способности ухудшились. Дезориентированными себя назвали 24% участников, уставшими назвались 43%, уровень депрессии поднялся на 29%., появилась, так называемая, «ложная память». На третью ночь участников оставил в покое, опять позволив спать 8 часов. В четвертую ночь ученые запретили своим помощникам спать больше четырех часов. В результате, все показатели соответствовали второму дню.

Израильские исследователи считают, что врачей и пожарных, а также тех, у кого работа связана с частыми пробуждениями, следует предупредить об опасности. По мнению автора исследования профессора Ави Саде, в дополнительном профессиональном внимании нуждаются молодые родители, которых плач младенца беспокоит по несколько раз в течение ночи и на протяжении многих месяцев.