Чувство одиночества заставляет мозг работать иначе

Одиночество – достаточно опасное состояние, поскольку втягивает пациента в своеобразный замкнутый круг. С одной стороны, человек чувствует себя одиноким и расстроен этим фактом, с другой — он избегает общения с другими людьми, словно оберегает себя от возможного негатива со стороны окружающих или отказа их от дальнейшего общения. Свои выводы относительно негативного влияния одиночества на мозг высказали ученые из Чикагского университета Стефани и Джон Качиоппо.

По результатам исследования чикагских ученых, одиночество вполне можно сравнить с заболеванием, если принять во внимание характер его воздействия на мозг. Недуг под названием одиночество вынуждает мозг быть постоянно на контроле, сохранять бдительность практически каждую минуту. При этом, если пациенту кажется, что он одинок, супруги Качиоппо рекомендуют ему прежде всего начинать с себя и предлагают менять ситуацию «мелкими шагами».

Исследователи проанализировали работу мозга 70 добровольцев в момент прохождения нескольких тестов, в том числе, теста Струпа, когда название цвета написано чернилами совершенно другого оттенка. Некоторые участники исследования назвали себя одинокими, другие – оказались вполне активны в социальном плане. Выяснилось, что страдающие от одиночества пациенты острее реагируют на негативную информацию, пытаясь сформировать некую защиту.

Ученые не только обозначили проблему, но и рассказали, как решить ее. Следует составить план, по которому в определенные дни одинокий человек будет выходить в «свет» для общения с другими людьми. Это могут быть мероприятия, связанные с работой или хобби. Необходимо наладить регулярное, пусть для начала и нечастое общение с людьми из реального мира, а не социальных сетей. Идеальным вариантом в этом плане могут оказаться какие-нибудь курсы или клуб, где все люди не знают друг друга, и за плечами нет опыта ошибок.