Покраснение глаз при длительной работе за компьютером: как снять симптомы

Введение

Покраснение глаз при длительной работе за компьютером — один из самых частых признаков так называемого компьютерного зрительного синдрома. С ним сталкиваются до 90% людей, которые проводят за экраном более трёх часов в день. В основе этого явления лежат сразу несколько механизмов: снижение частоты моргания, перенапряжение глазных мышц и расширение поверхностных сосудов конъюнктивы. Результат — покрасневшие белки, ощущение жжения и усталости, которые усиливаются к вечеру.

Почему от монитора краснеют глаза

В норме человек моргает 15–20 раз в минуту. При взгляде на экран частота моргания падает в 2–3 раза, что приводит к пересыханию роговицы. В ответ на сухость и напряжение глазные сосуды рефлекторно расширяются, вызывая видимое покраснение. Дополнительную роль играют:

• Спазм аккомодации — длительная фокусировка на близком расстоянии перенапрягает цилиарную мышцу;
• Сухой воздух кондиционированных помещений;
• Неправильное освещение и блики на экране.

Как быстро уменьшить покраснение

Для ситуативного облегчения покраснения применяются глазные капли на основе тетризолина. Тетризолин стимулирует альфа‑адренорецепторы сосудистой стенки, вызывая сужение расширенных сосудов конъюнктивы. Это приводит к быстрому уменьшению покраснения и отёчности — эффект наступает примерно через 60 секунд после закапывания и длится до 8 часов.

При покраснении, вызванном продолжительной работой за компьютером, можно использовать капли от покраснения глаз при длительной работе за компьютером. Они действуют местно и не влияют на зрачок и аккомодацию, поэтому не мешают продолжать работу.

Дополнительные меры для профилактики

• Каждые 45–60 минут делайте перерыв на 5–10 минут, переводите взгляд вдаль;
• Следите за освещением — оно должно быть умеренным, без бликов на мониторе;
• Периодически выполняйте простую гимнастику для глаз: частые моргания, перевод взгляда вправо‑влево‑вверх‑вниз;
• При выраженной сухости дополнительно используйте увлажняющие капли, но для снятия покраснения они не предназначены.

Когда нужно обратиться к врачу

Если покраснение не проходит в течение 1–2 дней после отдыха, появляется боль, светобоязнь или гнойное отделяемое, необходимо показаться офтальмологу.

Дисклеймер: Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. При сохранении симптомов или ухудшении состояния необходима консультация врача-офтальмолога.